Heute, nur für dich ...

Achtsamkeitsübung „Journaling“

Job, Privatleben und der zusätzliche Vorweihnachtsstress verlangen dir mal wieder alles ab? Deine Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis und du weißt nicht mehr, wie du Ordnung in dieses Chaos in deinem Kopf bringen sollst?

Schreib doch einfach. Schnapp dir einen Stift und lass deine Gedanken über ihn auf ein Blatt Papier fließen. Reihenfolge und Ordnung sind dabei vollkommen egal. Du schreibst dir einfach alles aus dem Kopf, bis die Ruhe in dir einkehrt.

Danach kannst du beginnen, Ordnung und Struktur hineinzubringen, oder du lässt das einfach so stehen. Manchmal reicht es schon aus, all deine Gedanken zu Papier zu bringen, um wieder Ordnung in dir zu schaffen.

Schreiben kann ein Weg sein, um aus deinem „inneren Gefängnis“ auszubrechen. Während du schreibst, lenkst du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deine Gedanken und gibst ihnen einen Raum, außerhalb deines Kopfes. So schaffst du in dir wieder mehr Platz für dich und kannst dich ganz in Ruhe mit all deinen Gedanken beschäftigen. Einmal festgehalten auf Papier, können sie dir ja nicht mehr weglaufen.

Viel Spaß beim Abschalten und Sortieren!

Lass deine Freunde teilhaben:

Karmalaya Adventkalender

Die besinnlichste Zeit des Jahres hat begonnen. Die Adventszeit. Doch was heißt „besinnen“ überhaupt? Ein Wort, das gerne ausgesprochen und mit der Vorweihnachtszeit in Verbindung gebracht, jedoch allzu oft im hektischen Alltag, an Bedeutung verliert. Besinnen heißt, sich über etwas bewusst werden, sich Gedanken machen, sinnieren. Nutzen wir diese Zeit also, um uns darüber bewusst zu werden, welches Wunder uns bevorsteht, welch eine besondere Zeit wir jetzt gerade erleben dürfen.

ADVENT, ADVENT, die Hektik Brennt …

Wünschst du dir nicht auch, dass die Adventzeit wieder ihre wahre Bedeutung zukommt? Dass du in dieser besonderen Zeit, nicht von Geschäft zu Geschäft hetzen musst, um Geschenke zu besorgen. Geschenke, die eigentlich eh niemand braucht. Wie wäre es, wenn wir die Vorweihnachtszeit nutzen, um ruhige & entspannte Momente zu erleben. Mit der Familie, mit unseren Liebsten. Uns gegenseitig Zeit schenken, wertvolle Zeit miteinander verbringen. Einen Glühwein gemeinsam trinken, den Adventkranz anzünden und uns dabei Weihnachtsgeschichten erzählen, unseren Kindern die Bedeutung von Weihnachten näherbringen, Lieder gemeinsam singen. All das und noch viel mehr.

Wir laden dich ein, jeden Tag bewusst zu genießen. Dabei möchten wir dir helfen. Mit Achtsamkeitstipps, Meditationen, Weihnachtsgeschichten uvm. Der Karmalaya Adventkalender soll dir dabei helfen, dich noch einmal zu besinnen, in dich zu kehren, um dich auf das große Fest vorzubereiten. Natürlich werden wir dich auch mit ein paar Karmalaya-Highlights überraschen.

Wir freuen uns, dass du dabei bist und wünschen dir einen achtsamen Advent & besinnliche Feiertage mit deinen Liebsten!

Dein Karmalaya-Team

Es ist Zeit für eine Auszeit

Mehr Ruhe. Langsamkeit. Zeit für sich selbst. „Offline-Zeit“. Einfachheit. In dieser schnelllebigen Zeit sehnen wir uns oft danach. Auf unseren achtsamen Reisen hast du die Möglichkeit, dich von einer neuen Seite kennenzulernen. Die wirklich wichtigen Dinge im Leben wieder wertzuschätzen.

„Ich habe gelernt, unter einfachen Bedingungen leben zu können, jeden Tag neu zu genießen und weniger Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft zu verschwenden.“

Unsere achtsamen Reisen

Kloster-Voluntour NEPAL

ab: 890,00  ab: 790,00 

Neue Wege finden und sich selbst. Die 14-tägige Klosterreise vereint Nepals größte Verheißungen in sich. Eine Klosterauszeit für Einsteiger und entspannte Wanderungen mit grandiosen 8.000er-Gipfelausblicken. Dazu:

  • tiefe Einblicke in die hinduistische und buddhistische Kultur.
  • Achtsamkeit, Entschleunigung, „Digital Detox“
  • Yoga und Meditation für Einsteiger

Einfach Erholung für Körper, Geist und Seele.

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Silent-Trek NEPAL

1.190,00  ab: 950,00 

  • 6 Tage in „nobler Stille“ wandern
  • Langtang: Lodge-Trekking abseits des Massentourismus
  • Heilige Seen von Gosainkund und Laurebina-Pass
  • Buddhistisch geprägte Dörfer an der Grenze zu Tibet
  • Entschleunigung auf der Farm
  • Tempel, Märkte und Gassen Kathmandus erleben
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Leadership-Programm NEPAL – Resilienz & Achtsamkeit

3.570,00 

Du möchtest dich persönlich und beruflich weiterentwickeln & gleichzeitig einen Beitrag leisten? Das Leadership-Programm verbindet Persönlichkeitsentwicklung mit Entwicklungshilfe. Es erstreckt sich über ein Jahr und beinhaltet Einzel-Coachings, eine 7-tägige Nepal-Inspirationsreise mit Achtsamkeitstraining & Coaching und ein virtuelles Mentoring-Programm, bei dem du einen lokalen Sozialunternehmer förderst und deine Führungsqualitäten praxisnah erproben kannst.

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Klosterauszeit & Unterricht in Klosterschule NEPAL

ab: 840,00  ab: 755,00 

Du möchtest mehr über den Buddhismus lernen? Zur Ruhe kommen, eine Auszeit vom stressigen westlichen Alltag? Dann bist du in den Klosterprojekten goldrichtig. Denn Klöster sind Orte der Ruhe.

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Silvesterreise NEPAL

1.150,00  ab: 920,00 

  • Heilige Zeremonie im buddhistischen Kloster
  • Trekking durch den Shivapuri Nationalpark
  • Silvesternacht in der Natur mit Lagerfeuer und Blick auf Himalaya
  • Zeit für Ruhe und Besinnung: Farming im Bergdorf
  • Yoga & Meditation
  • Besichtigung der heiligsten Tempel von Kathmandu
  • Besuch der Königsstadt Bhaktapur
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Herzprojekt-Trek Manaslu-Region NEPAL

ab: 1.170,00  ab: 1.000,00 

Erlebe Nepal von einer ganz besonderen Seite. Auf dem Herzprojekt-Trek in der schönen Manaslu-Region in Nepal wirst du merken, dass weniger oft mehr ist. Was Glück bedeutet. Wie schön Ruhe sein kann. Du wirst Zeit haben, in dich selbst zu hören. Und dabei Wunderbares erleben.

Diese Reise ist ein echtes Abenteuer, ein Schritt aus der Komfortzone.

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