Malama-Mission Retreat & Strand I Koh Phangan

Reiseverlauf

1 Anreise auf Koh Phangan: Eröffnung und erste Happylesson

Der erste Tag verläuft erstmal ganz Sabai Sabai, das ist Thai und bedeutet so viel wie „versuch’s mal mit Gemütlichkeit“. Falls du neu auf der Paradiesinsel Koh Phangan anlandest, wirst du vom Fährhafen abgeholt und zu unserer Unterkunft direkt am traumhaften Strand gebracht. Am Abend gibt es dann ein gemeinsames Kennenlernen und die erste Happylesson, die sich vor allem um unsere Vorstellungen von Glück dreht und warum diese oft weit daneben liegen. Falls ihr schon am ersten Tag die Insel ein Stück weit erkunden wollt steht euch eure Reiseleiterin Milena mit Rat und Tat zur Seite! Als aus der Schule entflohene Ethiklehrerin weiß sie nicht nur alles über das Erreichen des nach Aristoteles höchsten Gutes (dem Glück), sondern kann euch auch alle Tips zur Insel geben, auf der sie selbst schon fast ein halbes Jahr gelebt hat.

Das erwartet dich: Abholung vom Fährhafen, Kennenlernen, Happylesson

Verpflegung: -/-/-

2 Von Muay Thai bis Sound healing

Der zweite Tag startet erst mal sportlich. Bei einer Muay Thai Class lernt man nicht nur ein Stück thailändische Kultur kennen, man übt sich auch in Disziplin und Konzentration, noch dazu verbessern sportliche Aktivitäten nachweislich unser Wohlbefinden. Wohlverdient geht es dann zunächst zum Mittagessen zu einem der besten Veggie-Restaurants und im Anschluss an einen der traumhaften Sandstrände von Koh Phangan, denn auch das Genießen gehört zum Glücklichsein dazu. Abends folgt dann noch ein kleines Highlight: du kannst ganz abschalten und loslassen und dich von den magischen Klängen eines schamanischen Sound Healings davontragen lassen.

Das erwartet dich: Muay-Thai class, beach time, sound healing

Verpflegung: F/-/-

3 Beach cleanup, Yoga und Open-air Sauna

An Tag 3 wollen wir uns zunächst engagieren, für die wunderschöne Insel auf der wir uns befinden, ihre Einwohner*innen und symbolisch auch bei Mutter Natur, indem wir einen Strand von Müll befreien. Leider ist das Müllproblem in dem sonst recht gut entwickelten Land wie Thailand riesengroß, wir schaffen immerhin einen kleinen Beitrag und inspirieren ja vielleicht auch andere. Nach dem Lunch können wir dann wieder unsere Mitte finden bei einer wolhtuenden Yoga-Session. Abends gibt es dann wiederum ein besonders schönes Highlight: eine open air Sauna! Hier kann man entspannt ums Feuer sitzen, die Sterne oder die auf die Felsen projezierte Lichtershow genießen und alle Negativität in der kleinen runden Sauna aus Lehm ausschwitzen. Ein wohliger Schlaf danach ist garantiert!

Das erwartet dich: Beach cleanup, Yoga, Open-air Sauna

Verpflegung: F/-/-

4 Dir und anderen Gutes tun

An Tag 4 wollen wir unser Glück mit anderen teilen, denn Glück ist ja bekanntlich das Einzige was größer wird, wenn man es teilt und das ist übrigens auch wissenschaftliche erwiesen. Wir machen uns selbstständig auf die Suche nach Hunden, die unsere Hilfe brauchen und das sind erfahrungsgemäß leider nicht wenige. Wir verteilen Medikamente und Futter und bringen Hunde wenn nötig zum Tierarzt. Nach einem köstlichen Lunch in einem Veggie-Restaurant widmen wir uns dem neben dem Essen wohl genauso bekannten Exportschlager aus Thailand: der Thaimassage. Doch bevor wir selbst in den Genuss einer solchen Massage kommen, wollen wir mehr über diese älteste bis heute verwendete Heilbehandlung erfahren bei einem Thai-Massagekurs. Am Abend setzen wir uns dann gemütlich zusammen und lernen bei einem Fruitshake oder einer fresh coconut mehr über den Weg zum Glück bei der zweiten Happylesson.

Das erwartet dich: dog rescue mission, Thai-Massagekurs, Happylesson

Verpflegung: F/-/-

5 Rotes Curry und rote Sonnenuntergänge 

Tag 5 starten wir ganz entspannt mit einer Runde Morgenyoga, um innere Ruhe und Kraft zu sammeln für den Tag. Nach einem leichten Lunch geht es dann zu einem kulinarischen Highlight des Retreats: einem authentischen Thai-Kochkurs. Hier lernen wir nicht nur die beliebtesten Thai-Gerichte selbst zu zaubern, sondern bekommen auch eine Menge Hintergundwissen serviert, wobei das Verspeisen der selbst kreierten Köstlichkeiten natürlich den Höhepunkt der Veranstaltung darstellt. Den Sonnenuntergang werden wir dann an dem wohl bekanntesten Geheimtip der Insel bestaunen: dem Zen Beach. Hier wird ums Lagerfeuer getanzt, getrommelt, gesungen oder auch nur dem Rauschen des Meeres gelauscht.

Das erwartet dich: Yoga, Thai-Kochkurs, Zen-Beach

Verpflegung: F/-/A

6 Achtsamkeit, Intentions und ecstatic dance

Jeder hat schon mal etwas vom Buddhismus gehört, aber die wenigsten wissen wirklich, was sich hinter dieser Religion verbirgt, die eigentlich gar keine Religion ist. Denn Buddha ist kein Gott, wir alle können durch Erleuchtung zum Buddha werden. Nicht umsonst findet der Buddhismus auch im Westen immer mehr Anhänger, denn er stellt nicht nur einen wichtigen Baustein der Thailändischen Kultur dar, er zeigt uns auch Wege zu mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit auf. Deshalb starten wir den 6. Tag mit einem kleinen Buddhismus Grundkurs, das Buddhismus 1×1 sozusagen. Am Nachmittag wollen wir uns bei einem Visionboard Workshop Gedanken dazu machen, wie wir uns unsere ideale Zukunft vorstellen und was wir aus der Woche mit nach Hause nehmen wollen. Für den Abend gibt es dann ein besonderes Special: bei einem ecstatic dance können wir unsere negativen Emotionen abschütteln, aus uns herauskommen und den Körper sprechen lassen. Das Gegenteil von Depression ist Expression und beim ecstatic dance drücken wir uns voll aus, ganz ohne Worte. Für viele eine neue, aber immer eine befreiende Erfahrung.

Das erwartet dich: Buddhismuskurs, Vision-Board-Workshop, ecstatic dance
Verpflegung: F/-/-

7 Ein Ende und ein Anfang 

Viel zu schnell ist unsere gemeinsame Zeit zu Ende gegangen. Nach einem letzten gesunden Frühstück lassen wir die Woche noch einmal Revue passieren und verabschieden uns. Wer die Insel verlässt wird zum Fährhafen gebracht, wer Glück hat und länger bleibt kann sich noch ein paar Tips für die weitere Zeit auf der Paradiesinsel geben lassen. Die eigene Reise zum Glück ist hier hoffentlich noch nicht zu Ende.

Das erwartet dich: Closing circle, Evaluation
Verpflegung: F/-/-